2026年8月18日
健康人生：運動與體重管理實用講座
熬夜、久坐、飲食不定時 —— 這些看似平常的生活習慣，正不知不覺地影響着我們的身體。
「連青・南昌」透過專題分享及互動交流，協助會員認識運動與健康的關聯，掌握體重管理、規律運動及健康生活方式的核心要點。活動將提供安全運動的基本原則與實用技巧，並引導會員制定個人健康目標，將所學應用於日常，逐步養成積極、可持續的生活模式。
活動內容
- 講解運動與健康生活、體重管理之間的關係
- 分享安全及有效進行有氧運動與阻力訓練的基礎知識，訂立合適運動目標
- 提供運動習慣的養成技巧，並示範簡單訓練動作，幫助建立健康生活模式
- 介紹本地運動產業概況及不同類型教練的專業職能與發展方向
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