健康人生：运动与体重管理实用讲座

熬夜、久坐、饮食不定时 —— 这些看似平常的生活习惯，正不知不觉地影响着我们的身体。

「连青・南昌」透过专题分享及互动交流，协助会员认识运动与健康的关联，掌握体重管理、规律运动及健康生活方式的核心要点。活动将提供安全运动的基本原则与实用技巧，并引导会员制定个人健康目标，将所学应用于日常，逐步养成积极、可持续的生活模式。

活动内容

• 讲解运动与健康生活、体重管理之间的关系
• 分享安全及有效进行有氧运动与阻力训练的基础知识，订立合适运动目标
• 提供运动习惯的养成技巧，并示范简单训练动作，帮助建立健康生活模式
• 介绍本地运动产业概况及不同类型教练的专业职能与发展方向

报名备注

会员须于报名后缴付活动按金港币200元。会员出席活动后三日内须填写及提交问卷，有关按金将于活动后三星期内退还。如缴付按金后因任何原因未能出席，按金将不获退还。